Cómo tomar Shilajit: Guía Fácil
El Shilajit es una resina natural del Himalaya. Su uso es sencillo, pero hay algunos puntos importantes para aprovecharlo al máximo.
Dosis recomendada
La cantidad habitual es de aproximadamente 300–500 mg al día, equivalente al tamaño de un grano de arroz si es en resina.
- Principiantes: 1 vez al día
- Uso regular: 1–2 veces al día
Si usas cápsulas, sigue las indicaciones del producto.
¿Cuándo tomarlo?
- Mañana: para energía y enfoque
- Antes de entrenar: para apoyo extra
Algunas personas prefieren tomarlo con el estómago vacío, pero puedes probar lo que mejor te funcione.
¿Con qué mezclarlo?
La resina se disuelve bien en:
- Agua tibia
- Té o infusión
- Leche tibia
No se recomienda mezclar con bebidas muy frías.
Cómo usarlo (paso a paso)
- Toma una pequeña cantidad (tamaño de un grano de arroz)
- Disuélvela en agua o té tibio
- Bebe lentamente
- Úsalo diariamente
Duración para notar efectos
Muchas personas reportan beneficios tras 2–4 semanas de uso constante.
Consejos
- Guárdalo en un lugar fresco y seco
- No excedas la dosis recomendada
- Evita productos sin análisis de calidad
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Aviso: Contenido informativo basado en uso tradicional. No sustituye el consejo médico.