Hoe te gebruiken
Hoe gebruik je Aurora Shilajit?
Eenvoudig stappenplan: indicatieve dosering, bereiding, gebruikscycli en bewaring — alles in één overzicht.
Korte samenvatting
Hoeveelheid
Begin met een kleine hoeveelheid: ongeveer 100 mg (rijstkorrel) tot 300 mg (erwt). Je kunt eventueel opbouwen tot 300–500 mg per dag, afhankelijk van je persoonlijke tolerantie en in overleg met een zorgprofessional als je dat nodig vindt.
Bereiding
Los de resine op in lauwwarm water of thee of in (plantaardige) melk. Gebruik bij voorkeur geen kokend water. Je kunt de resine ook in de mond laten oplossen.
Moment van inname
Neem de shilajit zodra deze is opgelost, bij voorkeur in de ochtend. Sommige mensen kiezen ervoor later op de dag nog een kleine hoeveelheid te nemen, afhankelijk van hun eigen routine.
Frequentie
Veel gebruikers nemen shilajit 1–2 keer per dag. Vind je de smaak sterk, meng het dan met kruidenthee of (plantaardige) melk.
Gebruik in cycli
- Veelgebruikt voorbeeld: sommige mensen gebruiken Aurora Shilajit ongeveer 30 dagen en nemen daarna een korte pauze.
- Alternatieve aanpak: anderen kiezen voor 6 dagen gebruik gevolgd door 1 dag pauze.
Deze voorbeelden worden vaak genoemd als manieren om het gebruik af te wisselen. Pas dit altijd aan op jouw persoonlijke situatie en overleg bij twijfel met een zorgprofessional.
Aanbevolen
- Begin met een lage dosis en bouw rustig op.
- Drink regelmatig water als onderdeel van je dagelijkse routine.
Meer lezen over gebruik?
In onze Nederlandstalige blog vind je een uitgebreider artikel over hoe je shilajit kunt gebruiken, met extra uitleg over achtergrond en praktische tips.
Lees het volledige artikel in de blog